Kadınlarda Erken Menepozu Önlemek İçin Öneriler

Kadınlarda Erken Menepoz

Herkese yeniden merhabalar!

Bugün sizlerle, kadın sağlığı açısından çok önemli konulardan birisi olan, erken menepoz üzerine konuşacağız.

Erken menepoz, maalesef kadınları psikolojik olarak zorlayan konuların başında geliyor. Bu problemin çözümü için kadim tıp geleneğimizden yararlanabiliriz.

Peki erken menopozun önüne geçmek için neler yapmak gerekiyor, dilerseniz şimdi ona bakalım.

- Öncelikle, tüm kimyasal kokulardan ve katkılı koruyucu madde içeren gıdalardan uzak durmak gerekir.

- Ağır kaldırmak rahim ve yumurtalık sağlığı için zararlıdır, ağır yük kaldırmamaya dikkat etmek gerekir.

- Düzenli olarak egzersiz ve yürüyüş yapılmalıdır, özellikle kegel egzersizleri yapılabilir.

- 30 yaşından sonra mutlaka her yıl 1 defa karaciğer temizliği yapılmalıdır.

- Yılda bir kaç kür şeklinde hayıt sirkesi veya kadın sağlığı için özel yapılmış sirkeler ile rahim yumurtalık temizliği yapılabilir.

- Özellikle 40 yaşından sonra, yılda 15-20 gün kolejen takviyesi alınabilir. (Helal sertifikalı ve doğal olamsı daha faydalı olacaktır)

- Kimyasal parfüm içeren, boyalı pedler kullanılmamalıdır.

- Sentetik iç çamaşırları yerine pamuk içerikli ürünler tercih edilmelidir.

- Yılda 15-20 gün şeklinde yumurtalık çevresine ateşli bardak kapatılmalıdır.

- Göbek altından bacak arasına kadar olan bölüm, doğal yağlarla beslenmelidir. ( Kuyruk yağı ,susam yağı gibi yağlar kullanılabilir)

- Yılda 2-3 defa, kişinin beden durumuna göre hacamat ve sülük yaptırması önemlidir.

- Menepoz döneminde, östrojen üretimi azaldığı için o dönemde beslenme çok önemlidir. Özellikle östrojen içeren gıdalara öncelik vermek gerekir. (Keten tohumu, avokado gibi)

- Kavrulmamış çiğ kuruyemişler, bitki çayının yanında ara öğün olarak tüketilmelidir. Bitki çayı olarak ise; civanperçemi, hayıt otu, ısırgan otu, aslanpençesi tercih edilebilir.

- Mevsiminde 15 gün lahana kürü içmek rahim sağlığı için önemlidir. Lahana kürünün aynı zamanda ödem atıcı özelliği vardır.

Paylaştığımız bilgilerin faydalı olması dileğiyle, sağlıklı günler dilerim. 

Sevgiyle kalın...