Düz Karın Diyeti Nedir ?

Düz karın diyeti ile nasıl zayıflayabilirsiniz? Alanında uzman sağlık profesyonelleri önemli bilgiler verdi. Düz karın diyetinde uyulması gereken kurallar neler?

SAĞLIK 03.11.2022, 12:21 03.11.2022, 20:22
Düz Karın Diyeti Nedir ?

Düz karın diyeti ile nasıl zayıflayabilirsiniz? konu hakkında uzman sağlık profesyonelleri, Düz Karın Diyeti konusunda Bilim ve Sağlık Haber Ajansı’na çok değerli bilgiler verdi.

Düz Karın Diyeti Avrupa’da Moda!

Diyet, kadınların her daim ilgilendiği, hemen hemen her pazartesi başlanmaya niyet edilen ancak bir türlü tam verimli sonuç alınamayan zor bir durum haline geldi. Diyetisyenler özellikle bel ve karın bölgesinden alınan kiloların son derece zararlı olduğunu ifade ederler. Bu bölgelerdeki yağlanmaların çoğu kalıcı olur ve yağların eritilmesi son derece zorlaşır. 

Özellikle az tempolu yaşam, masa başı işler, beslenmedeki düzensizlikler, alınan fazla kalorilerin yakılmaması bel ve karın bölgesinde yağlanmaya yol açıyor. Bunların dışında aktif tempolu yaşamı, sporu olan yine de oturduğu zaman göbeği katlanan kişilerde mevcut. İşte bunların hepsine son vermek adına düz karın ile zayıflamanın yolları da mevcut. Önce Amerika daha sonrasında ise tüm Avrupa’yı saran ‘’Düz Karın Diyeti’’ neredeyse binlerce kişi tarafından denenen ve birçok kişiden olumlu sonuç alınan bir diyet oldu.


Düz Karın Diyeti Nasıl Hazırlanır?


Düz Karın Diyeti Nasıl Hazırlanır?

2 litre suya önceden demlenmiş 1 çay bardağı yeşil çay, 1 çay kaşığı taze zencefil veya arzunuza göre 1 orta boy ufak ufak doğranmış salatalık,1 adet kabuğuyla doğranmış elma, 1 adet kabuğuyla doğranmış limon, 5-6 sap taze nane ve isteğinize göre 1 adet çubuk tarçını koyunuz. Bu karışımı bir gece boyunca buzdolabında bekletin ve ertesi gün karışımın hepsini tüketin.

Düz Karın Diyetinde Uyulması Gereken Kurallar

Düz karın diyetini uygularken kesinlikle tuzlu gıdalardan uzak durmalısınız. Tuzlu gıdalar vücudunuzda su tutacaktır bu da sizi olduğunuzdan daha şiş gösterecektir.  Beslenmenizde karbonhidrat tüketiminizi minimuma indirmelisiniz. Fazla karbonhidrat tüketimi vücudunuzda yağ olarak depolanacaktır. Her diyette olduğu gibi bu diyette de şekerli ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalısınız. Bunların yerine zeytin, fındık, ceviz tüketebilirsiniz. Brokoli, lahana, karnabahar gibi gaz yapan sebzeleri de çok az kullanmalısınız. Bu tür gaz yapan sebzeler diyet esnasında şişkinliğe neden olacaktır. Tüketeceğiniz diğer sebzeler ise mutlaka haşlanmış olarak tüketilmeli. Düz karın diyetinde asitli içeceklerden çay ve kahveden uzak durmanız gerekmekte, baharatları ise yemeklerinizde gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.


Düz Karın Diyetinde Uyulması Gereken Kurallar


Diyet Listesi Nasıl Olmalı ? 

Düz Karın Diyeti Ne Kadar Süre Uygulanmalı

Bu diyet hayallerinizdeki düz karna ulaşmanın imkansız olmadığını gösteriyor. Düz karın diyet programını 1 haftalık, 4 gün veya 2 günlük periyotlar halinde yapabilirsiniz. Özel karışımıyla vücudunuzdaki asit baz dengenizi düzenler ve vücudunuz metabolizmasını hızlandırarak zayıflamanıza yardımcı olur.

Kaynak: Bilim Sağlık Haber Ajansı - BSHA
Yorumlar (0)
Namaz Vakti 22 Mart 2023
İmsak 05:19
Güneş 06:43
Öğle 13:01
İkindi 16:26
Akşam 19:09
Yatsı 20:27
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 25 60
2. Fenerbahçe 24 54
3. Beşiktaş 25 49
4. A.Demirspor 25 45
5. Trabzonspor 25 44
6. Başakşehir 24 41
7. Kayserispor 25 38
8. Konyaspor 25 34
9. Karagümrük 24 31
10. Antalyaspor 25 28
11. Alanyaspor 25 28
12. Sivasspor 25 27
13. Kasımpaşa 25 26
14. Gaziantep FK 25 25
15. Ankaragücü 24 25
16. İstanbulspor 24 24
17. Giresunspor 24 23
18. Hatayspor 24 23
19. Ümraniye 25 22
Takımlar O P
1. Samsunspor 26 54
2. Eyüpspor 26 53
3. Pendikspor 26 47
4. Rizespor 25 46
5. Keçiörengücü 26 46
6. Sakaryaspor 26 46
7. Bodrumspor 26 41
8. Manisa FK 25 39
9. Boluspor 25 38
10. Bandırmaspor 25 37
11. Göztepe 25 35
12. Tuzlaspor 26 28
13. Altay 26 25
14. Adanaspor 26 25
15. Erzurumspor 25 24
16. Altınordu 25 20
17. Gençlerbirliği 25 17
18. Denizlispor 26 17
19. Yeni Malatyaspor 26 16
Takımlar O P
1. Arsenal 28 69
2. M.City 27 61
3. M. United 26 50
4. Tottenham 28 49
5. Newcastle 26 47
6. Liverpool 26 42
7. Brighton 25 42
8. Brentford 27 42
9. Fulham 27 39
10. Chelsea 27 38
11. Aston Villa 27 38
12. Crystal Palace 28 27
13. Wolves 28 27
14. Leeds United 27 26
15. Everton 28 26
16. Nottingham Forest 27 26
17. Leicester City 27 25
18. West Ham United 26 24
19. Bournemouth 27 24
20. Southampton 28 23
Takımlar O P
1. Barcelona 26 68
2. Real Madrid 26 56
3. Atletico Madrid 26 51
4. Real Sociedad 26 48
5. Real Betis 26 45
6. Villarreal 26 41
7. Athletic Bilbao 26 36
8. Rayo Vallecano 26 36
9. Osasuna 26 34
10. Celta Vigo 26 34
11. Mallorca 26 32
12. Girona 26 31
13. Getafe 26 29
14. Sevilla 26 28
15. Cadiz 26 28
16. Real Valladolid 26 28
17. Espanyol 26 27
18. Valencia 26 26
19. Almeria 26 26
20. Elche 26 13