Hipertansiyona Ne İyi Gelir ?

Ülkemizde her üç bireyden birinde hipertansiyon görülüyor. Peki, Hipertansiyonu önlemek için ne yapılmalı, Hipertansiyona neler iyi gelir? Türkiye’de ...

SAĞLIK 16.11.2022, 13:51 16.11.2022, 20:00
Hipertansiyona Ne İyi Gelir ?

Türkiye’de her üç kişiden birinde hipertansiyon görülüyor. Hipertansiyonu önlemek için ne yapılmalı ? Hipertansiyona ne iyi gelir?

Türkiye’de yetişkin her 3 kişiden 1’inde görülen hipertansiyon; tüm damarlarının duvar yapılarını bozulmasına ve kılcal damarların çatlamasına ve buna bağlı olarak felç, beyin kanaması, kalp krizi gibi birçok rahatsızlığa neden olabiliyor. Özellikle son yıllarda büyük şehirlerde yaşayan kişileri etkisi altına alan bu rahatsızlığın önemli nedenlerinden birkaçının, stres, kötü beslenme ve hareketsiz yaşam olduğunu anlatan Dr. Ferit Şeyhzade, hipertansiyon belirtileri, korunma yolları ve acil durumlarda yapılması gerekenler hakkında bilgilendirdi.

Hipertansiyona Ne İyi Gelir ?

Hipertansiyon Nedir ?

Hipertansiyon aslında kronik (devamlı) bir biçimde kan basıncının yüksek olma durumuna verilen isimdir. Normal tansiyon değeri için büyük tansiyon (Sistolik) 120- 110 mmHg, küçük tansiyon (Diyastolik) 80-70 mmHg olmalıdır. Bunun üzerindeki değerler yüksek tansiyon, altındaki değerler ise düşük tansiyon olarak değerlendirilir. Genç nüfus olarak gösterilen 30 yaş altında dahi yüzde 12 oranında hipertansiyon rahatsızlığının görüldüğünü belirten Dr. Şeyhzade, hipertansiyon belirtilerinin; baş dönmesi, baş ağrısı, ensede dolgunluk hissi, göğüs ağrısı, kulak çınlaması ve burun kanaması olduğunu söyledi.

Hipertansiyona Ne İyi Gelir , Nasıl Korunulur ?

Kadınlarda erkeklerden daha sık görülen hipertansiyona birçok etken sebep olur. Bunlardan bazıları, beslenme şekli, obezite, hormonal bozukluklar, çeşitli kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları, aktivite yetersizliği ve strestir. Hipertansiyondan korunmak için bazı önlemler almak gerekir. Bunlardan en önemlileri;
* Egzersiz yapmak
* Aşırı kilolardan kurtulmak, diyet
* Sigarayı bırakmak
* Tuzdan ve tuzlu gıdalardan uzak durmak
* Sebze ve meyve yeme alışkanlığını arttırmak
* Stresten uzak durmak
* Yağlı ve yağda kızartılmış besinler, hamurlu yemeklerden, hamurlu tatlılardan, et ve etten yapılmış
pastırma, sucuk, salam gibi ürünler ile sakatatlardan uzak durmak
* Tansiyonu düşüren sebze yemeklerine ağırlık vermek
* Katı yağlardan uzak durmak

Türkiye’de Tansiyon Dünya Ortalamasının Üstünde!

Tansiyon Aniden Çıkarsa Ne Yapmak Gerekir?

Tansiyonun aniden çıkması durumunda bazı ani ve sonucu ciddi olabilecek rahatsızlıklar meydana gelir. Tansiyon yükselmesi durumunda ilk yardım olarak yapılması gerekenler hakkında Dr. Şeyhzade aşağıdaki konulara dikkat çekiyor; Böyle durumlarda, hasta yatırılmamalı, sırtına destek konularak yaklaşık 45 derecelik açı ile oturtulmalı ve sakin bir ortamda dinlendirilmelidir. Hastanın kendi doktoru ile konuşarak önerileri doğrultusunda hareket edilmeli ve tansiyon düşmüyorsa ambulans çağrılmalıdır. Eğer hastada bilinç kaybı gelişirse mutlaka hava yolu açık tutularak ambulans ekibinin olay yerine gelmesi beklenmelidir.

Kaynak: Bilim Sağlık Haber Ajansı - BSHA
Yorumlar (0)
Namaz Vakti 27 Mart 2023
İmsak 05:10
Güneş 06:35
Öğle 12:59
İkindi 16:29
Akşam 19:14
Yatsı 20:33
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 25 60
2. Fenerbahçe 24 54
3. Beşiktaş 25 49
4. A.Demirspor 25 45
5. Trabzonspor 25 44
6. Başakşehir 24 41
7. Kayserispor 25 38
8. Konyaspor 25 34
9. Karagümrük 24 31
10. Antalyaspor 25 28
11. Alanyaspor 25 28
12. Sivasspor 25 27
13. Kasımpaşa 25 26
14. Gaziantep FK 25 25
15. Ankaragücü 24 25
16. İstanbulspor 24 24
17. Giresunspor 24 23
18. Hatayspor 24 23
19. Ümraniye 25 22
Takımlar O P
1. Samsunspor 27 57
2. Eyüpspor 27 53
3. Rizespor 26 49
4. Sakaryaspor 27 49
5. Pendikspor 26 47
6. Keçiörengücü 27 47
7. Bodrumspor 27 42
8. Manisa FK 26 42
9. Boluspor 26 41
10. Bandırmaspor 26 40
11. Göztepe 26 38
12. Tuzlaspor 27 28
13. Erzurumspor 26 25
14. Altay 27 25
15. Adanaspor 27 25
16. Altınordu 26 20
17. Gençlerbirliği 26 18
18. Denizlispor 27 17
19. Yeni Malatyaspor 27 16
Takımlar O P
1. Arsenal 28 69
2. M.City 27 61
3. M. United 26 50
4. Tottenham 28 49
5. Newcastle 26 47
6. Liverpool 26 42
7. Brighton 25 42
8. Brentford 27 42
9. Fulham 27 39
10. Chelsea 27 38
11. Aston Villa 27 38
12. Crystal Palace 28 27
13. Wolves 28 27
14. Leeds United 27 26
15. Everton 28 26
16. Nottingham Forest 27 26
17. Leicester City 27 25
18. West Ham United 26 24
19. Bournemouth 27 24
20. Southampton 28 23
Takımlar O P
1. Barcelona 26 68
2. Real Madrid 26 56
3. Atletico Madrid 26 51
4. Real Sociedad 26 48
5. Real Betis 26 45
6. Villarreal 26 41
7. Athletic Bilbao 26 36
8. Rayo Vallecano 26 36
9. Osasuna 26 34
10. Celta Vigo 26 34
11. Mallorca 26 32
12. Girona 26 31
13. Getafe 26 29
14. Sevilla 26 28
15. Cadiz 26 28
16. Real Valladolid 26 28
17. Espanyol 26 27
18. Valencia 26 26
19. Almeria 26 26
20. Elche 26 13